Tämä julkaisu on siirretty foorumeilta tänne, jotta voimme jatkossa ohjata käyttäjät tähän osoitteeseen samanlaisten kysymysten yhteydessä.

Kymmenen virhettä, joita kestävyysurheilijat tekevät – Osa 2

Liian usein kestävyysurheilijat lankeavat ajatukseen “jos vähän on hyvä, paljon on parempi.” Missään tämä ajatus ei pidä paremmin paikkaansa kuin mitä tulee nesteytykseen.

Kymmenen yleisintä virhettä, joita ihmiset tekevät treenatessaan. Pahimmillaan nämä virheet voivat johtaa kipuihin ja vammoihin – parhaimmillaankin ne heikentävät harjoittelun tehoa.

Painoharjoittelu ei ole enää ainoastaan huippu-urheilijoille, vaan se on noussut merkittäväksi osaksi tavallisenkin juoksijan viikoittaista harjoitusohjelmaa. Tässä listaamme joitakin painoharjoittelun hyötyjä.

Voimaharjoittelun hyödyt ovat valtavat, kun sitä tehdään oikein ja sopivissa määrin. Urheilija tekee virheen, jos ei...